“咚咚”
就在严凌二人认真研究金钟罩的修炼心法之时，李雨菲敲响了书房的房门。
“还在研究呢？该出来吃饭了。”李雨菲推门进来，打开书房里的电灯开关，对坐在书桌前认真讨论的两兄弟说道。
两兄弟闻言，同时抬头看向李雨菲，说道：“饭弄好了吗？”
“你们两个野不看看现在都几点了，要是还没弄好，晚饭还吃不吃了？”李雨菲白了两人一眼，还真是一研究起和武学有关的东西就忘了时间了。
严凌转头看了一眼窗外，外面的天空已经开始暗淡下来，拿出手机一看，才发现已经是晚上七点半了。
“走吧，哥，吃完饭再来研究吧！”严凌放下手机，对还在盯着金钟罩秘籍的严峰说道。
严峰一边放下秘籍，一边『揉』了『揉』眼睛，说道：“嗯，吃饭吧！”
说着，三人一起走出了书房。
“好香啊！”严凌一出书房，就闻到了一股浓浓的饭菜香味，严凌惊叹一声，快速走到客厅餐桌边坐下，然后回头招手道：“哥，嫂子，你们快来啊！”
说实话，古代的食物比起现代来，真的是差的太远了。不管是食材，还是调味品，古代都远远比不上现代社会。严凌在古代吃了那么久的简陋食物，对现代美食早就怀念已久，更何况嫂子李雨菲还烧得一手好菜。
严凌一边闻着满桌美味的香味，一边等到大哥与嫂子两人来到桌边坐下，立刻拿起筷子大快朵颐起来。
“慢点，又没人和你抢！”李雨菲见到严凌狼吞虎咽的样子，连连给严凌夹菜，同时叫严凌慢点吃。
“嫂子你是不知道，外面的饭菜多难吃，还是嫂子做的菜好吃！”严凌一边咽着食物，一边夸赞道。
“真的假的？”李雨菲听到严凌的夸赞，一脸开心的回道：“那你就多吃点。”
很快，这顿饭就在严凌如同饿死鬼投胎的吞咽中结束了。
吃完饭，严凌帮着嫂子将饭碗收拾完，才又回到书房，给正在研究金钟罩修炼秘籍的严峰讲解起来。直到十点过后，两人才在李雨菲的提醒下结束讨论。
严凌在嫂子的提醒下，走出书房，回到自己的卧室，开始解决个人卫生问题。
当初为了方便，严峰买下的这个房子很大，为了方便，严凌的卧室中也有独属于他的卫生间，倒也不必和大哥他们共用一个卫生间。
不一会儿，严凌就洗完澡从卫生间里走了出来。换上一件睡衣之后，严凌回到了自己的床上，盘膝而坐。
再次在脑中回想了一遍霸体的修炼方法，严凌才开始了回归地球之后的第一次修炼，昨晚的修炼被血珠打断，今晚才是严凌正式在地球踏上超凡之路时刻！
金钟罩与霸体，严凌最后还是决定了修炼霸体，这毕竟是大佬留给自己的奖励，怎么说应该也不会比金钟罩差。而且经过严凌的研究，他发现这本秘籍最大的作用好像不是强化肉体，而是提纯血脉，强化肉体只是提纯血脉的附带作用而已。
严凌想起大佬留下的信息中提到过，自己和这位大佬是同族的关系，那么，这本秘籍想要提纯的血脉应该就是与这位大佬同族的血脉吧！
心中默默观想起霸体的修炼方法，严凌的盘膝而坐的身体也随之摆出了一个奇异的姿势。这个姿势极其怪异，双手结出一个神秘的手印举过头顶，同时脑袋前倾，双脚弯曲，如同扎马步一般，微微抖动。
“呼，呼......”
严凌的呼吸十分富有节奏感，给人一种神秘的感觉。这其实也是霸体修炼的一部分，霸体的修炼不仅仅需要身体摆出各种姿势，更重要的是要通过一种神秘的呼吸方法调动体内血气，冲刷肉体。
霸体是一本神奇的修炼方法，一共分为三层。第一层为凝精血，炼成之后，会在心脏深处凝聚出一滴血之精华；第二层为聚血海，这一层算是是第一层的加强版，在心脏深处凝聚出十滴精血之后，才算是修炼成功；而第三层为换血境，这一层的修炼重点就是不断凝聚精血，同时用这些精血将体内普通的血『液』置换掉。
而霸体每一层的修炼都是通过九个不同的姿势配合九种不同的呼吸之法完成，每一层的姿势与呼吸方法都没有难易之分，但有先后顺序，只有成功做完九个姿势才算是修炼成功一次。
其实严凌认为这本秘籍是不完整的，因为人体的血『液』无穷无尽，每时每刻都在诞生新的血『液』，根本不可能置换完全。因此，严凌猜测秘籍应该还有后续部分，可以让人改造骨髓，让新诞生的血『液』直接成为精血，但这只是猜测，至于是否正确，那还得看那位让严凌穿越的大佬以后会不会将霸体的后续部分传给严凌了！
此时的严凌也不想着得到霸体后续功法这种遥远的事情，现在的他无思无想，心神随着神秘的呼吸节奏进入了一种空灵的境界，只有身体还在不时地变换姿势，同时呼吸节奏也有所变化。
而随着严凌的修炼，透过窗口洒在卧室内的月光也在发生变化。月光随着严凌将霸体第一层的第九个姿势做完，慢慢从地上升起一缕缕缥缈的气体，顺着严凌充满节奏感的呼吸进入严凌体内。
若是严凌此时通过内视观察自己的体内，就会发现这些缥缈的气体从鼻孔进入身体之后，就如同氧气一般在肺部融入一滴血『液』之中，然后随着这滴血『液』流动来到心脏深处。这些气体来到心脏深处之后没有继续流动，而是与融合的那滴血『液』停留在了严凌从天龙世界带回来的那颗精华血珠身旁。
这颗精华血珠自从昨晚将严凌带入精神空间之后，就又回到了心脏深处。此时它的身边多了一个小弟，它也不发火，反而缓缓流出一条细微的血线，将严凌在天龙世界修炼而成的血气精华渡入这滴血『液』之中。
严凌在空灵的状态中不停地修炼霸体第一层的九个姿势，地上的月光也不停地升起气体融入体内。这些气体每次进入严凌体内都要融入一滴血『液』，而这些血『液』在心脏深处又再次融合为一滴，这一滴血『液』不停因为融合新的血『液』而变大，又不停地被严凌的神秘呼吸所牵引旋转，保持住一滴血『液』大小的体积，同时这滴血『液』的颜『色』也渐渐变深。
大约一个时辰过去后，严凌的心神才开始渐渐从空灵的状态之中脱离开来。严凌慢慢停下了动作，呼吸也渐渐平缓，变成了平时的呼吸节奏。
最终，严凌完全清醒过来，但他没有急着睁开双眼，而是将精神沉入体内，想要了解自己经过这一次修炼之后发生什么变化。