“锻体术乃是短打拳法之中的一类，其动作往往刚猛质朴，发力迅速，自成一派。在技击手法上，尤其讲究寸解寸拿，以硬打硬开之法彰显力量。一名卓越的锻体者，能够自脚跟发力，经腰部肌肉传导至指尖。如此发力，可使力量传向各方，乃至遥至天际。故而，他们的爆发力甚是惊人，具备积极主动的特质，能生出震撼人心的气势，撞击天穹，甚至颠倒乾坤；跺脚之际，亦能震动整个九州大地。”
才听了几句话，兰炽就已经开始走神，精神恍惚起来……
军官言道：“至于三合八极，则是将无极回归本初，动时如山崩海啸般威猛，静时似落叶归根般自然。八极相互牵连，互为呼应，既能攻伐，又善守御，臻于无坚不摧、水火难侵之境。”
“那么，要怎样才能练好呢？”司空煜好奇地问道。
军官耐心地向学生们解释：“八极的训练十分注重头部、肩部、肘部、手部、尾部、胯部、膝部和足部这八个部位的运用。因此，八极这个名称就是希望本门弟子能够将这八个部位的功能发挥到极致。”其实说起来也非常容易理解，不过，锻体者跟练气师可是大相径庭的。要知道，成为一名锻体者并不需要什么过人的天赋，只要你肯下功夫，持之以恒地参加训练、投身战斗，并且不断积累经验、汲取教训，那么无论是谁，都能够踏上这条路，成为一名锻体者。当然啦，由于每个人的天赋各异，再加上努力程度的不同，最终他们各自的能力也会存在一定的差异哦。
听完这番话后，学生们纷纷点头表示认同。看得出来，他们似乎已经在心里初步拟定好了接下来的计划安排，同时也给自己设定好了目标。有的人目光坚定，仿佛已经看到了自己未来的模样；有的人则若有所思，似乎在思考如何更好地提升自己的实力；还有的人脸上洋溢着兴奋的笑容，对即将到来的挑战充满了期待。
随后，大家就在老师的指导和帮助下开始了实际操作练习。然而，总有一些人不愿意安守本分。比如兰炽，他总是围着念流裳团团转，还口口声声说要帮助同学。可是谁都看得出来，他心怀不轨，一肚子坏水，尽做些让人恶心反感的肮脏事！
依然不知道什么时候，又勾搭上了慕容馨瑶。而另一边，诸葛芸萱则看中了旁边的索然，想要上前跟他搭讪聊天，结果却被冷漠的索然一口回绝。不过，索然倒是向她推荐了萧然，并表示萧然和自己很像，可以去找他聊聊。
诸葛芸萱顺着索然手指的方向看过去，果然看到了萧然，原本紧皱的眉头也慢慢地舒展开来，双眼闪烁着光芒。
“怎么样，看上去还不错吧？”索然问道。
“嗯，确实很好看呢。”诸葛芸萱红着脸，嘴角微微上扬回答道。然而，当芸萱仔细观察了一会儿萧然的神情之后，她的眉头微微皱起，流露出一丝忧虑之色。她轻声说道：“可是，他看上去似乎比你还要冷漠呢。你让我过去和他交流，难道是想让我难堪吗？”
索然连忙摆手，语气坚定地说：“我怎么会故意害你呢？人不可貌相。他究竟是什么样的一个人，你亲自上去问一问不就清楚了吗？”
诸葛芸萱还是有些顾虑，她咬了咬嘴唇，有些犹豫不决。索然问道：“哎呀，你不是觉得他长得好看吗？暂且不论他的实力如何，单从他的外貌来看，难道不值得你去尝试一下吗？”索然平日里沉默寡言，但此刻碰到了一个难缠的芸萱，如果不全力劝说，恐怕自己会浪费很多时间。他在心里默默对萧然说了声抱歉。
终于，芸萱一拍索然的肩膀，表示认同：“嗯，你说得有道理。”索然如释重负般地长叹一口气，他实在不想再与她过多纠缠：“那你赶紧去吧，祝你好运！”
“谢谢你的推荐。”芸萱微笑着说道，然后转过头去，朝着萧然的方向走去。索然则转身避开，希望这一切能够顺利进行。
“你好呀！”芸萱热情地向正在练习的萧然打招呼。萧然听到后，先是迅速扭头看了一眼芸萱，发现是个不认识的人，便又转过头继续练习了。
他一边练着，心里却犯起了嘀咕：“她在叫谁？”于是，他左看看，右瞧瞧，反复确认不是四周的人之后，便陷入了沉思之中。
“她在叫我吗？还是我听错了？”萧然一边想着，一边不断观察着周围，试图找出那个芸萱招呼的人。
“你别转了，我是在跟你说话呢。”突然，芸萱的声音再次响起。
萧然猛地停下动作，一脸茫然地望着前方。尽管他知道这位陌生而又漂亮的女孩正在和自己说话，但由于他平时与生人接触甚少，此时的萧然不仅失去了在擂台上的果断，反而变得异常羞涩和拘谨。
他张了张嘴，想说点什么，却又不知道该如何开口。最后，他只能用手指了指自己，似乎在问：“是在叫我吗？”
看到萧然的反应，芸萱不禁笑了起来。看来索然并没有欺骗芸萱，眼前这个能力出众的少年，真的如她所言那般腼腆和青涩。这让本来就对他有着好感的芸萱顿时喜不自禁开朗地笑了起来，露出了那如沐春风般温暖可爱的笑容，“对，就是你！”
萧然又觉得自己刚才的行为似乎有些不妥当，但缺乏社交经验的他也只能傻傻地望着芸萱那月牙般的笑颜，憨憨地苦笑着，“请问你找我有什么事吗？”听到萧然的问题后，芸萱才慢慢收起笑容，认真地回答道：“我想请你帮我。”
萧然：“需要我帮你什么？”
“我想请你帮我解决单身问题。”芸萱微微笑着。
“帮你？帮你什么？”萧然惶恐万分地看着芸萱，心里暗自琢磨着，难道她说的“解决单身问题”是在说自己吗？不不不，像她这样活泼漂亮的女孩儿，怎么可能会是在说自己呢？一定是想让自己帮忙介绍一个合适的对象吧？啊哈，对！那就合理了，自己可以帮忙介绍介绍所认识的人嘛。
然而，还没等萧然缓过神来，只听芸萱接着说道：“呵呵，开玩笑的啦，瞧把你吓得！其实我是想请你帮我做训练。”
闻言，萧然这才如释重负般长舒了一口气，然后有些为难地说道：“可是我也不是特别厉害啊，而且我也不太擅长教学……要不，我给你推荐一个人吧？”
“什么？又要推荐？当本小姐是皮球啊，想踢给谁就踢给谁？”芸萱心中顿时升起一股不满之情。好不容易逮到一个看起来好欺负的，怎么能就这么轻易放过呢？必须得好好“祸害”一下才行呢！于是果断抓住萧然的手腕，防止其逃脱。“不行，我就想让你教我！”芸萱见萧然还在犹豫，强横地说道：“老师说过，同学之间要互相帮助、互相合作，才能共同进步。你不听我的话也就罢了，难道连老师的话也不听吗？”
“嗯……那好吧。”萧然迫于无奈还是答应了芸萱。
芸萱十分开心，“太好了，那我们开始吧！”
“好，但你可不可以先放开我的手？”萧然十分卑微地问道。
“哦哦哦，不好意思。”芸萱随即放开了手。
接着，他们便开始了最基本的训练。然而，就在这时，芸萱突然意识到自己还不知道这个小哥哥的名字呢，急忙问道：“对了，你叫什么呀？”
“呃？”萧然先是一愣，没有回答。
这可把芸萱给吓到了，心里犯嘀咕道：“问个名字至于这么大反应吗？难道不能问？”芸萱想了想，应该是自己声音太小，萧然没听清吧，而后，芸萱提高音量大声询问道：“我说，你叫什么呀？”
只见萧然慢慢俯下身子，还特意压低音量，小声说道：“我没叫哇。”
“噗！”芸萱一下就笑了出来，心想这小哥哥也太可爱了吧。并顺势把手搭在萧然的木头脑袋上，忍不住轻轻抚摸着，嘴里还喃喃自语：“好可爱呀你。”
“呃？”萧然还不明所以着。芸萱一边说着，手上的动作也没有停下。
这一声吸引了不远处的索然，正好目睹了这一幕。暗自思付：太好了，这样我就能超过萧然了！
在一片宁静的氛围中，沐凝雪悄无声息地接近了超然。她的脚步轻柔，仿佛生怕打破这一刻的宁静。
沐凝雪在他旁边晃悠了一会儿后，超然温柔地开口问道：“嗯，你需要帮助吗？”
沐凝雪的眼神有些闪烁，她想都没想，直接回答道：“不需要。”但是她的神情却有些微妙和复杂，身体也不由自主地颤抖了一下。
超然嘴角微微上扬，露出一抹淡淡的笑容，他似乎看穿了沐凝雪的心思，随即又改口道：“那我们可以一起练习吗？”
沐凝雪犹豫了一下，眼神中透露出一丝挣扎。最终，她还是点了点头，轻声说道：“呃，既然你想跟我练习，那我就勉为其难地答应吧。”在经过一番简短的拉扯之后，沐凝雪终于答应了超然的请求。
超然微微笑着，“谢谢你给我这个机会。”
与此同时，司徒懿的目光被灵动曼妙的曲宁所吸引。他见曲宁是个生面孔，便上前去与她搭讪。只见眼前的女子一袭淡蓝色的长裙，裙幅宽广如江，腰束一条白绫细带，裙角上绣着点点红梅，十分动人。“你好啊。你是新来的吧？”司徒懿轻声问道。
曲宁抬起头，目光冷漠地扫了他一眼，回答道：“本小姐对你不感兴趣。”声音清脆悦耳，但其中蕴含的冷漠却是让人无法忽视。她那美丽的脸庞如同雕刻般精致，却散发着一种生人勿近的气息。
司徒懿不以为意，继续说道：“别这么冷淡嘛，我能帮你很多。”他自认为自己英俊潇洒，家世显赫，没有女人能够拒绝他的好意。
曲宁的眉头微微皱起，语气更加冷淡：“不需要，别来打扰本小姐。”说完，她转身离去，只留给他一个清冷的背影，仿佛在告诉他，不要再纠缠不休。
司徒懿看着曲宁远去的身影，心中不禁有些恼怒。他冷哼一声：“哼，脾气真差！”然而，他并没有放弃追求曲宁的想法，反而觉得这样的女子更具挑战性。
而向来喜欢和漂亮小姑娘玩耍的天然，则是向黛欣妍打了个招呼。然而，一向高冷的黛欣妍却一反常态，露出了友善的微笑，并立刻专心致志地与天然投入到练习当中。
其他学生们也三三两两地找到自己的同伴，开始加紧练习锻体术。他们或切磋技艺，或互相指导，场面十分和谐。每个人都全神贯注地投入到训练中，希望能够提升自己的实力，向着心中的目标迈进。