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第七十九章 萧云的体能训练课,以及三个小趴菜!

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第79章 萧云的体能训练课,以及三个小趴菜!(第一更!)

第七十九章萧云的体能训练课,以及三个小趴菜!

作为一个言出必行的人。

萧云向来都是说到做到,即便有些时候因为一些不方便透露的原因,进行了灵活变动。

却也是践行了自己的承诺。

所以……

在接下来的三天路程之中,王语嫣和阿朱、阿碧也是彻底体会到了什么叫做魔鬼式训练。

以及感受到了萧云的铁面无私!

“快,”

“还差一圈半,今天的运动量才能达标!”

却见王语嫣、阿碧、阿朱三人,穿着白色的体操服和热裤,脚下是一双短款棉袜,以及小白鞋,正在步履维艰的慢跑。

当然……

其实以三人的体力,这番运动量早已超过了她们能够承受的极限。

眼下不过是凭着意志力,以及萧云口中无法完成训练任务,惩罚翻倍的话语。

才是咬着牙坚持到了现在!

饶是如此。

也是累得大汗淋漓。

单薄的衣衫,早已是被汗水浸湿,紧贴在身上,勾勒出艺术家笔下的优美曲线。

甚至一滴一滴的汗水,落在三人的脚下,以及地上。

这一幕景象。

光是作为旁观者的萧云,在饱览眼福的同时,却也对三人的体力有些不太满意。

差劲!

太差劲了!

按理说他这位王牌教练亲自出马,针对三人进行的手把手训练,加上玉女经所提供的加成,按说三人想要突破身体极限,应该不算什么难事才对。

可结果呢?

三人的身体素质就没有太大的增长!

“噗通——”

忽然,看到三人之中的王语嫣脚步微微一顿,身体一歪便是要摔倒在地。

萧云的身影也是瞬间消失在了原地,然后及时出现,拦腰抱住了对方,直接以公主抱的方式,把王语嫣送到了早已准备好的浴桶之中。

其中自然也是一些萧云从斗破世界之中带来的药材,目的同样是为了增加王语嫣的体质。

至于说训练。

则是因为这些药材最好的吸收方式,便是在体力消耗殆尽的情况下,进行药浴。

不仅可以缓解疲劳,以及过量运动后的肌肉酸痛,还能大大增加体质。

这一点。

就和某位不提名的药老所发明的筑基灵液有些类似。

当然。

萧云不会承认自己的灵感其实就是来源于药老的筑基灵液。

“噗通,噗通——”

待得萧云这边安置好了王语嫣。

那边阿朱和阿碧虽然要比王语嫣的体力强了那么一点,却也不多。

这个时候自然也是步了王语嫣的后尘,体力耗尽之后被萧云一手一个抱住,然后送到了浴桶之中。

当然。

值得一提的是。

药浴么。

为了保证吸收效果好,不浪费这些珍贵的药材,肯定是不能有任何遮挡物,影响了药力渗入的。

所以萧云也只能辛苦的帮着三人除去了遮挡物,才将她们送入浴桶!

-----------------

很快。

待得三人悠悠转醒,发现自己置身于药浴之中的时候,却是没有一个人露出惊慌失措的表情。

显然。

无论是王语嫣还是阿朱、阿碧,都已经不止一次经历过。

待得浴桶之中的药液被吸收得七七八八,令原本碧绿色的药液,已经变得宛若清水般透明的时候,三人也是换上了一旁准备好的瑜伽服。

当然。

这是为了下一步的训练课程。

主要是柔韧和延展性的训练,方便刚刚吸收的药液,在身体之中最大程度发挥效果。

同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。

“那么,”

“还是由慢跑成绩最差的先来!”

目光落在王语嫣身上,后者也是认命一般出列,开始了瑜伽训练。

当然。

阿朱和阿碧也不愿落后于人。

毕竟。

萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒,居然还引入了内卷机制!

每次训练过程中最差的一名,居然还要在课后进行单独加练!

这谁受得了啊?

原本的魔鬼训练已经是惨无人道,几乎是累得没有力气。

要是在单独加练……

想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓!

尤其是在目睹了第一次课程之后。

某位不提名的王语嫣同学,在课后加练之后,第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。

无论是阿朱还是阿碧,都是暗暗下定了决心。

她们在慕容家做惯了粗活,还是有一把力气的,这种单独加练的好事,还是留给表小姐一个人享受好了。

(王语嫣:听我说,谢谢你~)

只能说。

女人之间的姐妹情谊,有时候真的连塑料都不如,分分钟就被合起伙来背刺!

所以。

虽然看到王语嫣第一个出来训练。

但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈,纷纷开始了热身训练。

俯卧撑,仰卧起坐,然后鸭子坐,青蛙跳……

然后便是各种席地而坐,坐在准备好的垫子上,开始伸展课程。

当然。

这一过程想要单独训练是不可能的。

只能让萧云这位魔鬼教练,在旁边帮忙压腿,以便于让三人的动作尽可能的准确到位。

总而言之。

经过了为期三天的临时突击,配合药浴辅助消除疲劳。

三人的体力也是有了长足的进步。

这一点。

作为魔鬼教练的萧云,绝对是有着发言权的。

毕竟这一番训练。

过程都是他亲力亲为,并且全程监督、辅助,而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。

虽然说。

比起萧云这位大魔王,三人这般突击训练的效果,就算是加在一起,依旧还是三个小趴菜。

但至少比起最开始的时候。

萧云还没动真格,三人就彻底举白旗投向要好多了。

“行了,”

“看来光是体力训练,想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”

经过三天训练,便是萧云都不得不承认了这一点。

别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。

那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液,对王语嫣等人进行药浴,加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。

换做一般人。

光是那份药液就价值几十万金币,足以是倾家荡产!

最重要的一点。

便是萧云这位斗尊手把手的指导,也是多少钱都换不来的。

“不过还好,”

“我这里还有第二套方案!”

这一刻。

听到这个训练居然还有后续。

无论是王语嫣还是阿朱阿碧,都是下意识打了个寒颤,暗暗叫苦不迭!

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